odpowiedzi do

[...] mi na tym zależy. Chcę po prostu naturalnie bez jakichś tam proszków, nie proszków przypakować żebym jakoś wyglądał, a nie jak jakiś "szczur" jak to się mówi :D. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! Dla pomocy ćwiczenia można zaleźć tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Chcę być w miarę umięśniony [...]

[...] czasu aby wypisac wszystkie potrzebne mi rzeczy :) Za sobą mam cykl z samej metki ( ruskacz ), efekty nie powalajace wiec dobieram tym razem ome do tego. Czekam na powazne odpowiedzi i jezeli ktos ma zamiar pisac zebym sobie dal spokoj z SAA to prosiłbym o darowanie sobie tego typu komentarzy, bo skoro zakladam temat to jestem pewny wziecia w/w [...]

[...] klubach? Nie mam doświadczenia z innymi "sekcjami uderzanymi", a to forum jest dla mnie najszybszą i najwiarygodniejszą formą weryfikacji:) Kluby rosną jak grzyby po deszczu i trzeba uważać:) Bardzo proszę o poważne i rzeczowe odpowiedzi. Zmieniony przez - bluegi w dniu 2012-03-02 14:52:04 Zmieniony przez - bluegi w dniu 2012-03-02 14:52:37

[...] T ; 0 W) Torebka ryżu- 344 kcal (6,7 B ; o,7 T ; 76,5 W) Trening 17.00 5 posiłek 17.30/18.00 (po treningu) 2 banany- 190 kcal (2 B ; 0,6 T ; 43 W) Sok pomarańczowy 6 posiłek 20.00 Jogurt naturalny-60 kcal (4,3 B ; 2 T ; 6,2 W) Musli z owocami Co wy na to? Jeżeli coś źle prosił bym o napisanie jak to poprawić. Za pomocne odpowiedzi wielkie dzięki

[...] uchwyt mlotkowy 16 powt Prosze o ocenienie tego planu i jak jest zle ułozony to napisac co jest zle. W moim przypadku lepiej cwiczyc na mase czy na sile?? Prosze o konkretne odpowiedzi a nie "poczytaj na forum" bo na forum juz czytalem i nic nie znalazlem oprocz "plan do oceny-poczytaj na forum" Napiszcie jakie cwiczenia byscie dodali. Z gory [...]

[...] być, ale nie wiem czym to nadrobić nie zwiększając tym samym kcal. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie gainera, czy mam go brać codziennie czy tylko w dni treningowe? I jeszcze jedno, jesli trenuje capoeire (sztuki walki) to mam brać gainera tak jak w dni, w które ćwiczę na siłowni? Z góry dzięki za odpowiedzi i wszelką pomoc. Pozdrawiam Ma5teR

[...] ale nogi mam dobrze wyrzezbione z racji dlugotrwalej rehabilitacji. z tego co czytalem na forum mysle, ze powinienem zaczac od przybrania na masie,ale wole zebyscie mi podpowiedzieli co i jak ;) Z góry dziękuje za odpowiedzi ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: zrobic rzezbe-klatka piersiowa,brzuch [...]

[...] wlaczyc decadurabolin, dlatego prosze uwzglednijcie to w swoich wypowiedziach. Nie wiem tez czy na pierwszy cykl deca bedzie dobra, ale mam cicha nadzieje ze podreperuje moja tkanke chcrzestnokostna. Jesli sie myle prosze napiszcie o tym. Prosze o powazne odpowiedzi, i dokladne opisy. Dziekuje i czekam na fachowa odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk

[...] 5. Obecnie kończę 2 mikrocykl z push/pull. Czy dalej jechać tak samo zmieniając tylko ćwiczenia czy jednak spróbować czegoś nowego? 6. Kiedy zakończyć redukcję? Co powinno być wyznacznikiem? Tylko moje własne odczucie wizualne? Na razie to chyba wszystkie pytania. Dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-03-20 15:57:58

Witam, chciałbym prosić o odpowiedzi na następujące pytania: Czy plan, którym teraz ćwiczę jest dobry? Jest to plan FBW. Czy do wakacji tj. w czasie 5 miesięcy spokojnie wyrobie się tak jak na zdjęciu w celu? Co do diety, to spokojnie sam sobie ogarnę i od poniedziałku zaczynam ostro ćwiczyć. Poprzedni tydzień potraktowałem jako rozgrzewający ;> [...]

[...] głodzić nie jesść nic tylko samą wodę pić proszę coś poradzić już kiedyś tak robiła tydzień czasu nic nie jadła tylko pila wodę prosze się wypowiedzieć bo chcę pokazać jej odpowiedzi dodam że jej Wiek to 34lat aha i jeszcze tak wogule twierdzi że jest gruba..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb4dac3b9ee4b57b09c8655ac57bc7d.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] ale interesuje mnie coś innego: JAKA PANUJE TAM ATMOSFERA? A może ktoś ma porównanie z siłownią Arni i zechce się podzielić spostrzeżeniami?? Dotychczas chodzę od kilku miesięcy do Gladiatora (w centrum), ale nie zawsze jest mi po drodze. PS jeśli założyłem temat w niewłaściwym miejscu, to z góry przepraszam. Proszę o odpowiedzi.

[...] gram na środku obrony to powinienem wazyć chociaż te 10 kg więcej ... czytam od jakiegoś czasu na tym forum podobne posty do mojego ale nigdzie nie było konkretnej odpowiedzi a jak już była to dotyczyła męzczyzny powyżej 20 roku życia ... Niestety nie mam dostępu do siłowni .. keidy jestem w czasie przygotowań do sezonu to regularnie [...]

[...] . No wiec teraz takie pytanie do was , chciałbym zacząć gdzieś walczyć , gdzieś spróbować się itp albo jak dalej rozwijać pasje , wiecie czy gdzies odbywają sie gale gdzie nie musialbym nalezec do zadnego z klubow itp itd oprczu ALMMA . Z gory dziekuje za odpowiedzi i przepraszam za niepoprawna składnie zdań ale w tym nie jestem najlepszy .

[...] jeszcze ćwiczenia robić na brzuch, aby go wzmocnić? 3. Co robić w szkole przez tą 1h(jakie ćwiczenia)? 4. Jaka dieta (co zacząć jeść i co ograniczyć)? 5. Czy brać jakieś suplementy diety itp.? 6. Po jakim czasie zobaczę jakiś przyrost mięśni jeśli będę systematycznie ćwiczyć? Zależy mi na tym. Więc proszę o dobre odpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

Witam. Jak wynika z tematu kiepsko się znam na pielęgnacji mojej tłustej cery. Czytałem o tym wiele wątków na forum i nasuwają mi się pytania. Dlatego prosił bym o udzielenie odpowiedzi. Dwa tyg. temu byłem u pani dermatolog , która stwierdziła , że mam tłusta cerę i przepisała mi skinoren. Nic więcej nie powiedziała mi odnośnie pielęgnacji mojej [...]

Siemanko, wiem, że tematów tego typu jest pierdyliard, ale w każdym było czepianie się o wiek i zbędne dyskusje itp, a żadnej dokładnej odpowiedzi. A więc, mam 17 lat, 80kg i 183cm wzrostu (jestem raczej endomorfikiem), planuje spalić tłuszcz (brzuch, uda i łydki) i rozbudować mięśnie, do tematu podchodzę poważnie i wiem, że efekty nie spadną z [...]

[...] - ramiona (biceps, triceps) Prosiłbym o polecenie mi dobrych ćwiczeń dla początkującego dla tych partii ciała(głównie które bym mógł wykonywać w domu - hantle, sztanga, ławeczka), ewentualnie jakieś rady co do suplementów oraz diety. Obecnie ważę 71 kg przy 182 cm wzrostu. Stan zdrowia bardzo dobry. Dziękuje za wszystkkie odpowiedzi! Pozdrawiam.

[...] Czy ten wynik jest niepokojący? Czy przy TEJ wadzie metanabol jest przeciwskazany? Cykl jest delikatny, bo trwa 2,5tyg i składa się ledwo z ~55tabletek Proszę o fachowe porady, SOGi dla każdego mądrego BTW. Za wszystkie inne odpowiedzi nie na temat z góry dziękuje, obejdzie się bez... Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-08-06 18:53:22

[...] czas robić masę mięśniową, kiedy redukcję, kiedy pod siłę, ile biegać, czy mogę to robić robiąc masę? Najlepiej gdyby było to rozłożone na całe 1,5 roku, bo tyle mam czasu. Myślę, że przez taki okres moje założenia są jak najbardziej osiągalne. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - klepek2 w dniu 2014-12-10 21:23:56